轻烟少油，甜梦相伴：揭秘饮食与睡眠的秘密

2025-05-21

在生活节奏日益加快的当下，失眠、多梦等睡眠问题困扰着越来越多的人。许多人不知道，日常饮食中的 “重口味” 习惯，可能正是睡眠质量下降的 “幕后推手”。大量研究显示，高油、高盐、高糖的饮食不仅会加重肠胃负担，还可能干扰神经系统，导致入睡困难、睡眠浅等问题。为解开饮食与睡眠之间的神秘 “纽带”，湖南省卫生健康委健康促进处与省卫生健康委健康教育宣传中心携手邀请湖南省中西医结合医院心血管内二科副主任医师张婷，录制科普微视频《轻烟少油，甜梦相伴：揭秘饮食与睡眠的秘密》，深度剖析饮食影响睡眠的内在机制，分享通过调整饮食改善睡眠质量的实用策略，助力大众以科学饮食为 “枕”，拥抱香甜好眠。