预防脊柱侧弯，牢记三个90°

2024-06-08

【字号：大中小】

作为家长，您是否不经意间发现，孩子走路或坐立时身体倾斜了？出现此类现象的原因有很多，其中脊柱侧弯就是一大重要因素。

如何预防孩子脊柱侧弯？

脊柱侧弯常见由于姿势不正确引起，纠正孩子的站姿与坐姿，就能预防和控制脊柱侧弯。

正确的坐姿

头正：在书写时，头一定要摆正，不能向左或是向右偏，身体略微前倾，保证眼睛距书本30厘米左右。

身直：挺胸，撑直背，胸口离桌沿10厘米左右。

肩平：双肩要齐平，不能一边高，一边低。

臂开：所谓臂开就是两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地，双脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

正确的站姿

昂头挺胸两肩平，两腿并立手放松。

目不斜视看前方，双臂不歪脚立正。

预防脊柱侧弯，牢记三个“90”：躯干和大腿保持90度、大腿和腘窝保持90度、小腿和足背保持90度。

初审：刘芷含

复审：马林虹

终审：袁志宏

来源：光明网

分享到：

沈晓明围绕更好担负起新时代的文化使命开展“十五五”规划专题调研